Занятия на правило – это не спорт. Пять правил, чтобы получить максимум пользы

1) Постепенность

Занятия на правило - это не спорт, где нужно показать результат, поэтому рекомендуем в первую очередь сосредоточиться на процессе. Можно сказать, что вис за руки и за ноги, который вы чаще всего можете видеть на фото, «вишенка на торте», но помимо него у нас в запасе такое количество комбинаций и упражнений, что некоторые занятия могут проходить лежа на мате или стоя. Все зависит от вашей готовности и запроса, инструктор это всё учитывает и подбирает соответствующие упражнения.

2) Сравнение себя с самим собой

Если рядом с вами на тренажере человек делает кувырки, летает или висит в статике по 30 минут, а ваш предел пока что упражнение «Звездочка» на мате - с вами все ок. Это ваш путь. И, кстати, сегодня вы уже пришли на занятие, а вчера - ещё нет. Не обесценивайте, а цените маленькие шаги, из которых складывается путь.

3) Общение с инструктором

Он ваш друг и единомышленник. Во-первых, знает от А до Я как функционирует тренажер. Во-вторых, понимает, как работает тело. В-третьих, обладает необходимыми знаниями и практикой, чтобы подобрать наилучшие для вас движения, связав воедино знания о работе тренажера, тела и именно вашего самочувствия и запроса. Делитесь тем, что происходит с вами во время занятия - это поможет инструктору скорректировать программу, а вам - зафиксировать состояние и изменения на осознанном уровне.

4) Доверие к себе

Во время занятия важно прислушиваться к себе. С одной стороны это про то, чтобы сказать инструктору, если вам некомфортно, больно, холодно, жарко и попросить перевязать хваты, накрыть пледом, открыть/закрыть окно. С другой - учиться доверять своим ощущениям, исследовать себя в разных ситуациях на каждом занятии.

5) Регулярность

По сути, занятия на правило помогают выработать новые привычки. Во время занятий тело учится ощущать себя в пространстве по-новому - когда зажимы уходят, тело перестраивается и начинает двигаться иначе. Образуются новые нейронные связи. Для их укрепления нужно время и регулярность, поэтому для ощутимых результатов на первых порах мы рекомендуем заниматься не менее 2 раз в неделю с перерывом 2-3 дня для восстановления.

Выбирайте удобное время и приходите на занятие!

Записаться на занятие