Вопрос ответ

1

Сколько времени нужно заниматься, чтобы получить эффект?

В целом мы можем сказать, что чаще всего практикующие отмечают ощутимые изменения после 8-10 занятий, однако нужно учитывать индивидуальные анатомо-физиологические и психофизические особенности каждого человека, масштабность вашей цели занятий и регулярность.
Многие практикующие занимаются не один год, так как тренировки на правило становятся уже неотъемлемой частью их жизни.

2

Подходит ли эта практика для девушек?

Да, подходит. Варианты упражнений и нагрузка на правило может быть самая разная: для растяжки, укрепления спины и выравнивания осанки, избавления от зажимов в шеи и лопатках и т.д. Занятия на правило будут полезны и для мужчин, и для женщин.

3

Есть ли ограничения по возрасту?

Нет, всё зависит от желания и готовности практикующего. Мы заметили, что обычно все ограничения в голове, а не по возрасту :)

4

Можно ли заниматься детям?

Да, у нас есть успешный опыт занятий с детьми. До 14 лет мы проводим занятия в игровой форме для общего укрепления организма и улучшения осанки, а с детьми постарше можем проводить полноценные тренировки с постановкой цели, отталкиваясь от запроса.

5

У меня болит спина. Мне это поможет?

Наши студии не являются лечебными учреждениями, однако по опыту мы знаем, что занятия на тренажере правило помогают ослабить, а со временем и вовсе избавиться от боли. Предсказать, каким будет результат Ваших занятий, мы не можем, так как во многом это зависит от Вашей готовности решать эту проблему. Мы можем поддержать Вас и подобрать эффективную программу занятий, опираясь на свой опыт более 30 000 занятий за 5 лет.

6

Как одеться для занятия?

Для занятия Вам подойдет удобная спортивная форма: футболка, шорты или леггинсы, носки - по желанию, обувь не нужна. Просим снимать крупные кольца, серьги, часы и браслеты перед занятием.

7

Есть ли противопоказания?

Не рекомендуем заниматься, если у Вас: были переломы позвоночника; недавние переломы конечностей, растяжения, ушибы, вывихи; металлические импланты в теле; отсутствие связок или укороченные связки в верхнем поясе конечностей; послеоперационный период; воспалительные процессы; психические заболевания и расстройства; период обострения хронических заболеваний; период менструации; беременность; общее недомогание и температура.
Если остались вопросы, можем более детально проконсультировать Вас по телефону.

8

Как часто можно заниматься?

На начальном этапе - до 20 занятий - мы рекомендуем заниматься не реже одного раза в неделю, далее - решать по своим ощущениям или проконсультироваться с тренером.
Между тренировкам рекомендуем делать перерыв не менее двух дней, чтобы тело успевало отдохнуть и восстановиться.

9

Можно ли заниматься, если у меня большой вес?

Заниматься на правило в нашей студии могут люди с любым весом и любым уровнем физической подготовки. Тренер подскажет, как лучше выстроить программу тренировок и подберет подходящую нагрузку.

10

Будет ли больно?

Ощущения во время практики могут быть непривычными, поэтому могут восприниматься как дискомфортные или болезненные. Наблюдение за собой, своими ощущениями и мыслями - важная часть практики, поэтому предлагаем проследить, как по мере погружения в практику ваше восприятие ощущений и собственного тела после нескольких занятий начнет меняться.

Часто задаваемые вопросы