Описание сплит-тренировок 

Что такое сплит-тренировка?

Такая тренировка предполагает растяжку одной зоны за раз (плечи, грудь, поясница, таз).

Сплит помогает достичь максимального результата за счет локального воздействия. Например можно успеть сделать 3-4 упражнения подряд на плечевой пояс или поясницу.
Минимальный отдых между подходами экономит время занятия.

Как проходит тренировка

В основе занятие - растяжение на Правило. Инструктор помогает надеть экипировку, поднимает и опускает вниз по вашему требованию. Продолжительность и нагрузку при выполнении упражнений вы определяеете самостоятельно.
Мы рекомендуем проводить такие тренировки после 6-8 индивидуальных занятий с инструктором, когда у вас уже будет представление о том, какие упражнения эффективны для решения ваших задач. 

Сплит-тренировка подходит вам если:
- вы хотите просто повисеть и хорошенько потянуться
- снять напряжение с тела или определенной зоны
- посоревноваться с собой по времени виса
- у вас есть опыт занятий на Правило 

Особенность сплит-тренировок

1. Продолжительность тренировки 45 минут
Время тренировки строго ограничено, поэтому рекомендуем приходить за 15 минут до начала занятия. Тренер наденет на вас всю необходимую экипировку.

2. Занятие проходит в мини групее не более 3-х человек.
Такой формат занятий позволяет снижать стоимость тренировки без потери качества.

3. Занятие проводится только по предоплате на сайте или в студии.
В случае неявки или опаздания стоимость занятия не возвращается. Перенести или отменить занятие возможно не позднее, чем за 12 часов.

4. Перед занятием необходимо согласовать с тренером нагрузку и количество упражнений

5. Сплит тренировка проходит исключительно на тренажере Правило.

Дополнительные опции не включены (БМС Назарова, массаж тибетскими вениками и поющими чашами, доски с гвоздями и тд)

6. Подходит для опытных посетителей.

Такая тренировка предполагает опыт в занятиях на Правило.Предварительно рекомендуем пройти 4-8 индивидуальных занятий с тренером.

 

Остались вопросы?
Оставьте завку, администратор расскажет подробности и поможет записаться.

Остались вопросы?
Оставьте завку, администратор расскажет подробности и поможет записаться.

Оставить заявку

Правила сплит тренировок

1. Продолжительность тренировки 45 минут
Время тренировки строго ограничено, поэтому рекомендуем приходить за 15 минут до начала занятия. Тренер наденет на вас всю необходимую экипировку.

2. Занятие проходит в мини групее не более 2-х человек.
Такой формат занятий позволяет снижать стоимость тренировки без потери качества.

3. Занятие возможно только по предоплате на сайте или в студии.
В случае неявки или опаздания деньги за занятие не возвращаются. Перенести или отменить занятие возможно не позднее чем за 12 часов.

4. Перед занятием необходимо согласовать с тренером перечень упражнений.

5. Сплит тренировка проходит исключительно на тренажере Правило.

Дополнительные опции не включены (БМС Назарова, массаж тибетскими вениками и поющими чашами, доски с гвоздями и тд)

6. Подходит для опытных посетителей.

Такая тренировка предполагает опыт в занятиях на Правило.Предварительно рекомендуем пройти 4-8 индивидуальных занятий с тренером.

 

1. Продолжительность тренировки 45 минут
Время тренировки строго ограничено, поэтому рекомендуем приходить за 15 минут до начала занятия. Тренер наденет на вас всю необходимую экипировку.

2. Занятие проходит в мини групее не более 2-х человек.
Такой формат занятий позволяет снижать стоимость тренировки без потери качества.

3. Занятие возможно только по предоплате на сайте или в студии.
В случае неявки или опаздания деньги за занятие не возвращаются. Перенести или отменить занятие возможно не позднее чем за 12 часов.

4. Перед занятием необходимо согласовать с тренером перечень упражнений.

5. Сплит тренировка проходит исключительно на тренажере Правило.

Дополнительные опции не включены (БМС Назарова, массаж тибетскими вениками и поющими чашами, доски с гвоздями и тд)

6. Подходит для опытных посетителей.

Такая тренировка предполагает опыт в занятиях на Правило.Предварительно рекомендуем пройти 4-8 индивидуальных занятий с тренером.


Остались вопросы?
Оставьте завку, администратор расскажет подробности и поможет записаться.

Остались вопросы?
Оставьте завку, администратор расскажет подробности и поможет записаться.

Оставить заявку

Кому подойдут занятия

Бизнесменам

Повышение эффективности в современном ритме цифрового мира

Повышение эффективности в современном ритме цифрового мира

Быстрая деконцентрация и переключение внимания

Освобождение от токсичной информации

Улучшение здоровья как первопричины для достижения успеха

Укрепление психофизических данных для управления проектами

Повышение конкурентности и скорости принятия решений

Кому подойдут занятия

Кому подойдут занятия

Бизнесменам

Бизнесменам

  • Повышение эффективности в современном ритме цифрового мира
  • Быстрая деконцентрация и переключение внимания
  • Освобождение от токсичной информации
  • Улучшение здоровья как первопричины для достижения успеха
  • Укрепление психофизических данных для управления проектами
  • Повышение конкурентности и скорости принятия решений

Спортсменам

Раскрытие сверхвозможностей и выход на новый уровень

Увеличение силы и выносливости

Выстраивание баланса ума и тела

Профилактика и реабилитация травм

Поиск и устранение причин страхов и стресса. Осознаем и снимаем блоки и ограничения.

Достижение абсолютных спортивных результатов на всех аренах мира и олимпиадах

Спортсменам

  • Раскрытие сверхвозможностей и выход на новый уровень
  • Увеличение силы и выносливости
  • Выстраивание баланса ума и тела
  • Профилактика и реабилитация травм
  • Поиск и устранение причин страхов и стресса. Осознаем и снимаем блоки и ограничения
  • Достижение абсолютных спортивных результатов на всех аренах мира и олимпиадах
  • Раскрытие сверхвозможностей и выход на новый уровень
  • Увеличение силы и выносливости
  • Выстраивание баланса ума и тела
  • Профилактика и реабилитация травм
  • Поиск и устранение причин страхов и стресса. Осознаем и снимаем блоки и ограничения
  • Достижение абсолютных спортивных результатов на всех аренах мира и олимпиадах

Богиням

Восстановление после родов. Укрепление крестцово-поясничного отдела спины

Быстрое укрепление мышц малого таза в течении 6-8 занятий

Восстановление кровообращения и сосудов без медикаментов

Профилактика послеродовых депрессий

Выравнивание гормонального фона

Богиням

Богиням

  • Восстановление после родов. Укрепление крестцово-поясничного отдела спины
  • Быстрое укрепление мышц малого таза в течении 6-8 занятий
  • Восстановление кровообращения и сосудов без медикаментов
  • Профилактика послеродовых депрессий
  • Выравнивание гормонального фона
  • Восстановление после родов. Укрепление крестцово-поясничного отдела спины
  • Быстрое укрепление мышц малого таза в течении 6-8 занятий
  • Восстановление кровообращения и сосудов без медикаментов
  • Профилактика послеродовых депрессий
  • Выравнивание гормонального фона

Волшебникам

Снятие ограничений ума для получения космической энергии в чистом виде без посредников

Глубокое погружение в себя и раскрытие своей сути

Отключение внутреннего диалога и вхождение в состояние пустоты

Восполнение Пси энергии, залатывание энергетических пробоев

Гармонизация духовных и эмоциональных состояний

Волшебникам

Волшебникам

  • Снятие ограничений ума для получения космической энергии в чистом виде без посредников
  • Глубокое погружение в себя и раскрытие своей сути
  • Отключение внутреннего диалога и вхождение в состояние пустоты
  • Восполнение Пси энергии, залатывание энергетических пробоев
  • Гармонизация духовных и эмоциональных состояний
  • Снятие ограничений ума для получения космической энергии в чистом виде без посредников
  • Глубокое погружение в себя и раскрытие своей сути
  • Отключение внутреннего диалога и вхождение в состояние пустоты
  • Восполнение Пси энергии, залатывание энергетических пробоев
  • Гармонизация духовных и эмоциональных состояний

Приходи на пробное

 

Первое полное занятие 1 час - 790 рублей
Пробное 20 мин - бесплатно

Количество пробных занятий ограничено

Забронировать
занятие на тренажере Правило в Москве
 

Приходи на пробное

Приходи на пробное

Первое полное занятие 1 час - 790 рублей
Пробное 20 мин - бесплатно

Забронировать

Количество пробных занятий ограничено

Количество пробных занятий ограничено

 

Вам не хватает времени?

Процесс управления временем актуален как никогда. Современный ритм жизни навязывает нам неестественную скорость для человека. 
Многие люди задаются вопросом: "Как все успеть и сохранить дееспособность?"

Когда человек говорит: "У меня мало времени" - это значит, что подсознательно включена программа саморазрушения. Внутри себя каждый понимает, что жизнь конечна и изменить ничего нельзя. 

Наравне с этим, в нас заложена программа бессмертия. Она проявляется в инстинкте размножения, выживания. А так же в желании оставить после себя наследие.

Возможно ли остановить время? Нет!
Но возможно им управлять. Возможно осознанно ускорять или замедлять ритм жизни. Именно поэтому практики медитаций так популярны сегодня.

Антивозрастная система тренировок Body Mind Traning предполагает быстрый способ детоксикации ума и тела. 1 час занятия BMT заменяет восьмичасовой сон.
Профилактика заболеваний экономит время и деньги.
Тренировка сосудов омолаживает весь организм. BMT тренировки стимулируют систему кровобращения и возвращают в естественное положение внутренние органы.

Восстанавливая и омолаживая организм посредством:
- правильной работы внутренних органов
- прокачки кровеносной системы
- исправления позвоночника
- отключения внутреннего диалога
мы открываем для себя новые возможности.

Занятия по системе BMT позволяют на 10-15 лет продлить активную фазу полноценной репродуктивной жизни. 

Все существует во времени. И только синхронизация психического и физического здоровья позволит нам найти потерянное время.

Вам не хватает времени?

Вам не хватает времени?

Процесс управления временем актуален как никогда. Современный ритм жизни навязывает нам неестественную скорость для человека. 
Многие люди задаются вопросом: "Как все успеть и сохранить дееспособность?"

Когда человек говорит: "У меня мало времени" - это значит, что подсознательно включена программа саморазрушения. Внутри себя каждый понимает, что жизнь конечна и изменить ничего нельзя. 

Наравне с этим, в нас заложена программа бессмертия. Она проявляется в инстинкте размножения, выживания. А так же в желании оставить после себя наследие.

Возможно ли остановить время? Нет!
Но возможно им управлять. Возможно осознанно ускорять или замедлять ритм жизни. Именно поэтому практики медитаций так популярны сегодня.

Антивозрастная система тренировок Body Mind Traning предполагает быстрый способ детоксикации ума и тела.
1 час занятия BMT заменяет восьмичасовой сон.
Профилактика заболеваний экономит время и деньги.
Тренировка сосудов омолаживает весь организм. BMT тренировки стимулируют систему кровобращения и возвращают в естественное положение внутренние органы.

Восстанавливая и омолаживая организм посредством:
- правильной работы внутренних органов
- прокачки кровеносной системы
- исправления позвоночника
- отключения внутреннего диалога
мы открываем для себя новые возможности.

Занятия по системе BMT позволяют на 10-15 лет продлить активную фазу полноценной репродуктивной жизни. 

Все существует во времени. И только синхронизация психического и физического здоровья позволит нам найти потерянное время.

 

Тело и сознание - две стороны одного целого, взаимно влияющие друг на друга. Мышечный и психологический панцирь - одно и то же. Хронические напряжения создают энергетические блоки и создают человеку дискомфорт, ограничивая и искажая естественные выражения чувств. Равно, как и психологический негатив способствует изменениям геометрии тела, трансформации внутренних органов, приводя к...

Команда мечты

Команда мечты

Константин Монин

Константин Монин

Инструктор

Инструктор

Сооснователь PRAVILO.MOSCOW
- с 2016 года инструктор ПравИло
- В качестве инструктора ПравИло провёл более 1000 персональных тренировок,
- С 2005 года занимается скалолазанием,
- С 2014 года тренерская деятельность, основатель школы скалолазания,
- Выступал на соревнованиях, имеет 2 разряд.
Сооснователь PRAVILO.MOSCOW
- с 2016 года инструктор ПравИло
- В качестве инструктора ПравИло провёл более 1000 персональных тренировок,
- С 2005 года занимается скалолазанием,
- С 2014 года тренерская деятельность, основатель школы скалолазания,
- Выступал на соревнованиях, имеет 2 разряд.

Алексей Куликов

Алексей Куликов

Инструктор

Инструктор

- Опыт занятий на ПравИло 5 лет,
- В тренировках использует собственные авторские методики занятий,
- Имеет опыт излечения межпозвонковых грыж
- В основу тренировок ставит интенсивные упражнения повышенной динамики
- Опыт занятий на ПравИло 5 лет,
- В тренировках использует собственные авторские методики занятий,
- Имеет опыт излечения межпозвонковых грыж
- В основу тренировок ставит интенсивные упражнения повышенной динамики

Алексей Котов

Алексей Котов

Инструктор

Инструктор

Сооснователь PRAVILO.MOSCOW
- C 2016 года инструктор ПравИло
- Опыт самостоятельных тернировок 3 года
- В качестве инструктора ПравИло провёл более 1500 индивидуальных тренировок
- Специалист по ребалансингу и биомеханике
- Занимается альпинизмом, вейкбордингом, горными лыжами

 
Сооснователь PRAVILO.MOSCOW
- C 2016 года инструктор ПравИло
- Опыт самостоятельных тернировок 3 года
- В качестве инструктора ПравИло провёл более 1500 индивидуальных тренировок
- Специалист по ребалансингу и биомеханике
- Занимается альпинизмом, вейкбордингом, горными лыжами

 
 

Здоровые пятницы
Каждую пятницу мы проводим открытые практики: медитации, стояние на гвоздях, трансформационные игры и многое другое. 
Подпишись на рассылку и получай приглашения на мероприятия.
Мы не спамип и не "сливаем" базу.
Мы кайфуем от своей работы и хотим поделиться этим с тобой 

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Все мероприятия БЕСПЛАТНЫЕ.
Free Donation приветствуется

 

Здоровые пятницы

Здоровые пятницы

Каждую пятницу мы проводим открытые практики: медитации, стояние на гвоздях, трансформационные игры и многое другое. 
Подпишись на рассылку и получай приглашения на мероприятия.
Мы не спамип и не "сливаем" базу.
Мы кайфуем от своей работы и хотим поделиться этим с тобой 

Каждую пятницу мы проводим открытые практики: медитации, стояние на гвоздях, трансформационные игры и многое другое. 
Подпишись на рассылку и получай приглашения на мероприятия.
Мы не спамип и не "сливаем" базу.
Мы кайфуем от своей работы и хотим поделиться этим с тобой 

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Все мероприятия БЕСПЛАТНЫЕ.
Free Donation приветствуется

 
Тренажер правило

Выход направо из метро Дубровка

Ориентир: Большое синее здание

Переходим дорогу и поворачиваем налево

Заходим в проходную. Берем пропуск в Правило, кабинет 506 

Вход по центру здания. Поднимаемся на 5 этаж