Наверное, трудно найти человека, у которого хоть раз не болела бы шея и не ныла спина. Мы часто сутулимся, подолгу проводим время за ноутом и телефоном, неправильно сидим, таскаем тяжести.
Боли в спине и шее - одна из самых частых проблем, с которыми люди приходят к нам на занятия.
Обычно причина у такой боли не одна — это совокупность факторов:
К примеру, как мамы обычно держат детей? На одном бедре, в течение долгого времени, чтобы противоположной рукой в это время делать все остальные дела.
В зависимости от того, правша вы или левша, позвоночник “съезжает” в одну или другую сторону, и некоторые мышцы вынуждены спазмироваться, чтобы тело адаптировалось к неестественной нагрузке. Спазм мышц мешает нормальному кровообращению, ухудшается питание тканей и органов. Боль вынуждает человека принимать щадящее положение, и этот дисбаланс только закрепляется.
Пример неправильной нагрузки на шею - телефон. Задумайтесь: хрупкая шея выполняет много функций, в том числе держит голову, которая весит около 5 кг. Каждый раз, когда мы наклоняемся к экрану телефона, мышцы шеи испытывают перегрузку, которую природа не планировала. Итог: спазмируются мышцы, зажимается яремная вена, от этого головные боли, давление, проблемы со зрением.
Как можно помочь себе?
Дома:
В студии Pravilo.Moscow:
Приходите к нам в студии и сделайте себе хорошо!